Achtsamkeit erhöht die Lebensqualität im beruflichen und privaten Alltag

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die der menschliche Geist grundlegend besitzt: sich bewusst zu sein, was gerade jetzt in uns selbst und um uns herum passiert. Wenn wir dieses Geschehen neutral und gelassen betrachten, ohne uns emotional zu verausgaben, haben wir eine gute Balance geschaffen, die einen anderen, konstruktiven Umgang mit Stress auslösenden Situationen ermöglicht. Unsere Lebensqualität im beruflichen wie privaten Alltag erhöht sich deutlich.

Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die belegen, dass Achtsamkeit ein grosses Potenzial bietet, um die Lebensqualität bei gesunden und kranken Menschen zu erhöhen und die Persönlichkeit zu entwickeln.

MBSR 8-Wochen-Training

Lernen Sie in unseren Mindfulness-Based Stress Reduction Trainings die Integration von Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag. Sie erhöhen Ihre Lebensqualität, fördern Ihr Wohlbefinden, werden gelassener und bleiben nachhaltig leistungsfähig.

Das Achtsamkeitstraining "Stressreduktion durch Achtsamkeit" basiert auf den Erkenntnissen von Jon Kabat-Zinn, der das Programm 1979 in der Universitätsklinik von Massachusetts/USA entwickelt hat. Es wird in der Zwischenzeit weltweit in Kliniken, Gesundheitszentren und Firmen angewendet und ist wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt. 

• klassisches Achtwochentraining in Klein- und Grossgruppen
• Angebote in Unternehmen für individuell bestimmte Zeitrahmen
• Einzeltrainings für individuelle Zeitrahmen

Melden Sie sich This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. zum MBSR 8-Wochen-Training an.

Durch regelmässiges Training erleben Sie die positive Wirkung auf Körper und Psyche. Sie lernen,

• wirkungsvoller mit Belastungen und Stress im Alltag umzugehen
• Ihr schlummerndes Potenzial zu aktivieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern
• selbstbewusster zu werden und Ihr Verhalten situationsangepasst zu steuern
• eine freundliche und nicht wertende Haltung sich selbst und anderen gegenüber einzunehmen und erfolgreicher zu kommunizieren
• Klarheit für sinnvolle Entscheidungen zu gewinnen
• sich besser zu konzentrieren
• sich selbst in neuer Weise kennen und unentdeckte Ressourcen sichtbar zu machen
• akzeptierend und offen zu sein gegenüber unveränderlichen neuen Lebenssituationen oder chronischem Schmerz
• Ihre Grenzen zu erkennen, bevor Sie krank werden indem Sie Ihre Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung verbessern

Kurz: Sie entwickeln sich persönlich.

Achtsamkeitstools

Coaching

Training

• Ein Abend in Achtsamkeit
• Ein Tag in Achtsamkeit
• Ein Wochenende in Achtsamkeit
• Achtsamkeit Vertiefungstraining

Wir freuen uns, achtsam mit Ihnen zu forschen und die positive Wirkung dieses Trainings gemeinsam mit Ihnen zu erleben!